Balance & Core

Séries de exercícios criados para fortalecer, alongar e tonificar o corpo.

Conteúdo

Aula Experimental

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Aquela aula com a Secção da Cadeira que todas adoram e que podem fazer no intervalo do trabalho! O final da aula não é tão simples como parece...

Balance & Core 1

Nível Intermédio

Em breve.

B&C_Arch&Curl na cadeira

B&C_Arch&Curl no colchão

B&C_Abs100s

B&C_Abs com banda

B&C_Abs com banda retos e oblíquos

B&C_Bíceps com banda

B&C_Pernas e Braços com Banda

B&C_Agachamentos com Tricep

B&C_Gatinhos

B&C_Developés e Grands Battements

B&C_Alongamento

Se já te sentes capaz de fazer a aula, de forma autónoma e sem o recurso do vídeo, este link é para ti!!

Podcast

B&C Playlist