Olá Fitballerina, eu sou a Paula, a criadora e professora do In Motion Lab e sê muito bem-vinda à aula de Barra no Solo!
Durante anos, esta foi a única modalidade que servia de condicionamento físico aos bailarinos clássicos. E se ainda não sabes o que é, eu passo a explicar. Tal como o nome nos indica, Barra vem de barra de Ballet e Solo, vem de chão. Inclusive há quem chame a esta modalidade Barra de Chão. Conclusão: os bailarinos praticam os exercícios da barra, no chão. Por isso, ao longo da aula vais ouvir muitos nomes de movimentos ou de exercícios em francês, tal como a terminologia do Ballet.
Ao longo da aula deves sentir os abdominais e as costas a trabalharem para melhorares a tua postura, tal como os músculos das pernas e dos braços, porque o condicionamento físico dos bailarinos é um trabalho integral, uma vez que, ao dançar mexem sempre todo o corpo bem forte e coordenado.
NOTA 1: Este programa não é indicado para grávidas que o pratiquem sozinhas, nem para Fitballerinas que apresentem algum tipo de lesão. Para tal, devem entrar em contacto direto comigo para dar opções e alternativas.
NOTA 2: O In Motion Lab não se responsabiliza pelo uso desajustado deste programa, ou qualquer lesão provocada pela prática destes exercícios. É obrigatório seguir à risca a ordem dos exercícios ou do programa e não passar diretamente para o Nível 2!
