Olá Fitballerina 🙋‍♀️

Este ano letivo 2022/2023, quis partilhar contigo, uma série de workshops, sobre temas que a mim me interessam, mas como não domino, reencaminho-te para os maiores profissionais que conheço.

Espero que usufruas e que me deixes o teu feedback sobre esta ideia, ou até, sobre cada workshop que tens assistido. Tem feito sentido para ti? Foram novidades? Já tinhas ouvido antes? O que gostarias de ouvir mais?

Um abraço,
Paula Tojal Feliciano

Excelente opção para quem não quer fazer aula "agarrada" ao ecrã!

Recomendado para as Fitballerinas que conhecem o programa da aula e os objetivos técnicos. Este é portanto, um nível já bastante avançado do treino! Também aconselho a que te filmes, porque neste nível já serás capaz de identificar alguns erros que consigas facilmente corrigir. 

Continua com o bom trabalho!

As músicas das aulas organizadas em listas do Spotify! 

Podes usar para treinar sozinha, sem ecrãs, sem áudios com indicações e testares ainda mais os teus conhecimentos. Ou podes simplesmente ouvir as músicas que nos deixam tão felizes enquanto treinamos!

Uma dica? Se preferires usa algumas destas músicas para construíres a Playlist com a banda sonora da tua vida. Eu tenho a minha e recorro a ela sempre que preciso daquele boost extra no dia. Experimenta!

Estes foram os desafios lançados nas redes sociais ao longo do confinamento e decidi agrupá-los aqui para também te desafiares.

Espero que aproveites!